शराब पीना या एंटीथिस्टामाइन लेना नींद न आने की समस्याओं को और बदतर कर सकता है। अपने फोन और बाकी उपकरणों को दूसरे कमरे में छोड़ें प्राकृतिक रूप से अनिद्रा से दूर रहने के लिए मेडिटेशन महत्वपूर्ण है। यह आपके मन और शरीर को शांत करता है, आपको नींद https://jasperzg174.bloggactif.com/466358/getting-my-अन-द-र-स-ह-पर-श-न-त-अपन-ए-यह-उप-य-to-work