یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. سالمندان باید در رژیم غذایی خود از غذاهای سبک و کم کالری استفاده کنند . همچنین می توانید برگ های انبه را به شکل پودر خرد https://jeffreysw5m0.blogunok.com/26896532/detailed-notes-on-قند-شکن