Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y disminuir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas. Existen distintos tipos de pausas activas que pueden ser llevadas a mango https://judyt479wst9.wikilima.com/user