ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก วันอังคาร โค้ชสุขภาพ ผู้ช่วยลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งกว่า ภาพจาก คุณปลาทองพันธุ์ปั๊ก สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สนุก เพราะมีคลาสออกกำลังให้เลือกหลากหลาย มื้อเช้า ขนมปังโฮลวีท โยเกิร์ต ผลไม้ ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต จำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเช่น ข้าวขาว ขนมปัง และพาสต้า เลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตจากแหล่งที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ข้าวกล้อง หรือควินัว... https://smedleyj062fgf8.wikievia.com/user