การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่แนะนำ ได้แก่ เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ แอโรบิก และอื่นๆ ที่ทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อย เหงื่อออก ใจเต้นเร็วขึ้น คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย กินเวย์โปรตีนตอนไหนดีต่อร่างกายที่สุด ? แม้ว่าเกลือและน้ำปลา หรือเครื่องปรุงทั้งหลายจะทำให้รสชาติอาหารอร่อยขึ้น แต่การกินโซเดียมมากเกินไป จะทำให้เราตัวบวมได้ง่ายๆ ! คุกกี้ทำให้วิกิฮาวมีคุณภาพยิ่ง... https://stevenb749yyx5.bleepblogs.com/profile