يُوصى بتناول مصادر البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، الألبان، والبروتين النباتي كالبقوليات والمكسرات. نعم، المشي يساعد في حرق الدهون المتراكمة حول البطن والخصر، خاصة عند ممارسته بانتظام مع نظام غذائي متوازن. تعد أفرع بروتينك من أفضل محلات بروتين في عمان بما تقدّمه من جودة عالية من أفضل https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/benefits-walking-for-women.html